Ученые из США объяснили, почему употребление авокадо на завтрак поможет похудеть

Ученые из США объяснили, почему употребление авокадо на завтрак поможет похудеть

Исследователи из Иллинойского технологического института в США рассказали, что употребление богатого жирами авокадо на завтрак может принести пользу здоровью.

Специалисты в течение трех дней контролировали состояние 31 человека, которые страдали от избыточного веса. В ходе эксперимента добровольцев разделили на три группы. Первые на завтрак ели целое авокадо, вторые — половинку, а участники из третьей группы не употребляли авокадо в пищу.

В результате работы удалось установить, что те, кто съедал половину или целый авокадо на завтрак, имели более низкий уровень сахара и инсулина в крови. Также у участников этих двух групп уменьшилось напряжение в стенках их кровеносных сосудов. Однако ученые также зафиксировали, что те, кто ел целый плод, имел меньше плохого холестерина и больше хорошего, по сравнению с теми, кто не ел.

Сайт 360tv.ru ранее передавал, что для похудения необходимо не только есть определенные продукты, но и правильно готовить их. Россиянам рассказали, какие овощи лучше подойдут для сбалансированного рациона.