Американские ученые раскрыли преимущества овсянки перед другими видами завтрака

Американские ученые раскрыли преимущества овсянки перед другими видами завтрака

Исследования специалистов из США показали, что овсянка имеет преимущества перед другими продуктами, которые люди употребляют на завтрак.

В овсяной каше содержится большое количество клетчатки, которая снижает риск появления хронических болезней и уменьшает количество холестерина, пишет журнал Eat This, Not That!.

Овсянка содержит антиоксидант авенантрамид — это тип полифенолов, который обладает противовоспалительным действием. Также он способствует понижению кровяного давления, так как помогает выработке диоксида азота. Благодаря этому уменьшается вероятность атеросклероза.

Американские ученые утверждают, что овсянка лучше утоляет голод, чем другие продукты, и насыщает организм на более длительное время. Именно поэтому ее рекомендуется употреблять на завтрак.