Тренер по триатлону порекомендовал воздержаться от занятий спортом вечером и ночью

Тренер по триатлону порекомендовал воздержаться от занятий спортом вечером и ночью

Занятия спортом вечером или ночью негативно влияют на организм, заявил тренер по триатлону Александр Халаманов.

Лучше всего тренироваться в первой половине дня, до 12:00. В это время организм наиболее расположен к физическим нагрузкам. К тому же важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Например, у некоторых людей наблюдается повышенная работоспособность именно вечером.

"Тренировки, особенно силовые, с интервальной интенсивной нагрузкой, возбуждают нервную систему", — объяснил Александр Халаманов в интервью для РИА Новости.

Вечерние и ночные тренировки противоречат законам физиологии и биоритмам. Для максимально продуктивного времяпрепровождения в течение дня нужно ложиться спать до 23:00, порекомендовал Александр Халаманов, следует из публикации на сайте 360 tv.ru. Таким способом удастся нормализовать график работы и отдыха.