Медиагруппа «Патриот»
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Мы в соц.сетях:
19:25   19 Марта 2021
Общество

Врачи "СОГАЗ" рассказали, как правильно обустроить место для сна

Врачи "СОГАЗ" рассказали, как правильно обустроить место для сна

Врачи Международного медицинского центра "СОГАЗ" в преддверии Всемирного дня сна рассказали, как правильно обустроить место для ночного отдыха.

Врач-невролог Лидия Ивановна Гузева отметила, что избежать головных болей поможет правильная высота подушки. Так как все любят спать в разном положении, важно подобрать ее индивидуально. Также нужно, чтобы голова находилась не ниже и не выше уровня тела. Наполнители в подушках могут быть разными, главное — выбирать материал с эффектом памяти.

Чтобы предотвратить проблемы с позвоночником, выберите свой тип матраса, рассказал врач-остеопат, мануальный терапевт Елена Юрьевна Патикина. Необходимо, чтобы во время сна ось позвоночника находилась в "нейтральном" положении, после этого утром человек будет чувствовать себя отдохнувшим.

Заведующая отделением дерматовенерологии и косметологии, к. м. н. Майя Александровна Парфенова объяснила, что во сне человек производит примерно 98 литров пота в год, из-за чего в постели могут размножаться различные грибки. В связи с этим нужно чаще менять белье.

Специалист сообщила, что перьевые и синтетические подушки со сроком службы от 1,5 до 20 лет могут содержать до 17 различных видов грибов. При выборе постельного белья она советует обращать внимание на ткань, лучше всего хлопок и шелк. Подробнее о том, как сделать свой сон спокойным и здоровым, рассказали на официальном сайте медцентра "СОГАЗ".

Читайте ИА «Политика сегодня» в Яндекс.новостях

Новости партнёров