Зацикленность на графике сна может привести к депрессии

Зацикленность на графике сна может привести к депрессии

Депрессия у человека может развиться по причине зацикленности на графике сна. Об этом рассказал кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин.

Он рассказал, что количество часов сна намного важнее графика. Ложиться спать необходимо при появлении сонливости, информирует газета "Аргументы и Факты". Если человек пытается выстроить график сна, то это может повлечь за собой проблемы вроде орторексии.

"Это целый диагноз, который подразумевает под собой жизнь по правилам. В итоге именно это приводит к депрессии, навязчивому поведению и срыву", — рассказал Мелехин.

Врач отметил, что у каждого человека индивидуальный график сна. Его сильный контроль может повлиять на организм и навредить здоровью. Спать лучше всего ложиться в промежуток между полуночью и тремя часами, когда в организме растет количество мелатонина.