Психолог Фомин дал советы по борьбе со стрессом во время пандемии

Психолог Фомин дал советы по борьбе со стрессом во время пандемии

На фоне пандемии коронавируса все больше людей обращаются за помощью к психологам, но существуют методы, которые помогают справиться с тревожными чувствами без помощи специалиста.

Психолог Евгений Фомин на первое место для борьбы со стрессом поставил физические упражнения. По мнению специалиста, это помогает переключить внимание с эмоциональных ощущений на физические. Не менее важно исключить тревожные источники информации, которые нагнетают негативные мысли о беспомощности или несправедливости, передает телеканал "360".

Если близкие люди чем-то излишне встревожены или раздражены, в этом случае поможет простой, но структурированный разговор. Нужно вызвать человека на прямой разговор и выяснить, в чем кроется причина тревог и рационализировать переживания, сравнив доводы с реальностью, добавил психолог.