Медиагруппа «Патриот»
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Мы в соц.сетях:
20:09   14 Октября 2020
Общество

Названы три важных правила качественного сна во время пандемии

Названы три важных правила качественного сна во время пандемии

Россияне стали чаще обращаться к врачам с жалобами на плохой сон в период пандемии коронавируса. Соблюдение трех правил поможет улучшить качество сна, передает News.ru.

Рекомендации подходят для людей всех возрастов. Нужно ложиться спать и вставать в установленное время. Режим сна необходимо соблюдать как в выходные, так и в рабочие дни. Также не имеет значения, работает человек в офисе или в дистанционном формате, сообщает News.ru.

Россиянам, которые работают из дома, рекомендуется организовать рабочее и личное пространство. Залеживаться в кровати не следует больше 15 минут после пробуждения. Народные методы лечения бессонницы, такие как чай с ромашкой или расслабляющие ванны, можно использовать непродолжительное время. Если проблемы со сном не проходят, не стоит идти за снотворным без рецепта врача.

Читайте ИА «Политика сегодня» в Яндекс.новостях

Новости партнёров