Медиагруппа «Патриот»
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Мы в соц.сетях:
Депутат Власов назвал опасными советы блогеров по борьбе с коронавирусом

Депутат Власов назвал опасными советы блогеров по борьбе с коронавирусом

Юный сын президента Сербии болен COVID-19

Юный сын президента Сербии болен COVID-19

Россия предотвратила активизацию "спящих" ячеек террористов в Сирии

Россия предотвратила активизацию "спящих" ячеек террористов в Сирии

Беглов доложил Путину о работе по борьбе с коронавирусом в Петербурге

Беглов доложил Путину о работе по борьбе с коронавирусом в Петербурге

ЕС провалил переговоры о «новом плане Маршалла» для собственных стран

ЕС провалил переговоры о «новом плане Маршалла» для собственных стран

Ситуация в Сирии: потери курдов в Алеппо, удар по конвою США в Дейр-эз-Зоре

Ситуация в Сирии: потери курдов в Алеппо, удар по конвою США в Дейр-эз-Зоре

10:06   9 Февраля 2020
Россия

Профессор Бузунов рассказал, как компенсировать недосып

 Профессор Бузунов рассказал, как компенсировать недосып

Для профилактики дефицита сна необходимо соблюдать график и не отклоняться от него даже в выходные. Об этом заявил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Его слова передают «Аргументы и факты».

Бузунов отметил, что многие люди накапливают дефицит сна в течение недели и отсыпаются в выходные. В результате получается, что человек погулял в пятницу и проснулся в 12 часов дня в субботу. 

«Из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встает опять в 12 часов дня», — пояснил Бузунов.

Он подчеркнул, что в воскресенье ситуация повторится, из-за чего человеку будет сложно проснуться в понедельник на работу. По словам Бузунова, речь идет о так называемой «воскресной бессоннице». 

Получается, что у человека за выходные график сдвинулся на шесть часов, а это сравнимо с джетлагом из-за перелета из Хабаровска в Москву.

Профессор рекомендует не спать в выходные долго при дефиците сна. По его словам, следует спать дольше на два часа по сравнению с буднями — в таком случае организму не придется перестраиваться, и он отдохнет.

Читайте ИА «Политика сегодня» в Яндекс.новостях

Загрузка...