Медиагруппа «Патриот»
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Мы в соц.сетях:
Три члена ЕР исключены из партии за вождение в пьяном виде в Саратовской области

Три члена ЕР исключены из партии за вождение в пьяном виде в Саратовской области

«Фонтанка» вновь пренебрегла журналистской этикой, чтобы навредить патриотическому изданию

«Фонтанка» вновь пренебрегла журналистской этикой, чтобы навредить патриотическому изданию

Порошенко заявил, что украинская власть боится оппозиции больше, чем Путина

Порошенко заявил, что украинская власть боится оппозиции больше, чем Путина

Зеленский признался, что хочет начать отношения с Трампом с чистого листа

Зеленский признался, что хочет начать отношения с Трампом с чистого листа

НАСА опубликовало снимок самых высоких облаков в атмосфере

НАСА опубликовало снимок самых высоких облаков в атмосфере

Эксперты дискуссионного клуба «Валдай» обсудят перемены на Ближнем Востоке

Эксперты дискуссионного клуба «Валдай» обсудят перемены на Ближнем Востоке

10:06   9 Февраля 2020
Россия

Профессор Бузунов рассказал, как компенсировать недосып

 Профессор Бузунов рассказал, как компенсировать недосып

Для профилактики дефицита сна необходимо соблюдать график и не отклоняться от него даже в выходные. Об этом заявил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Его слова передают «Аргументы и факты».

Бузунов отметил, что многие люди накапливают дефицит сна в течение недели и отсыпаются в выходные. В результате получается, что человек погулял в пятницу и проснулся в 12 часов дня в субботу. 

«Из-за этого он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье и встает опять в 12 часов дня», — пояснил Бузунов.

Он подчеркнул, что в воскресенье ситуация повторится, из-за чего человеку будет сложно проснуться в понедельник на работу. По словам Бузунова, речь идет о так называемой «воскресной бессоннице». 

Получается, что у человека за выходные график сдвинулся на шесть часов, а это сравнимо с джетлагом из-за перелета из Хабаровска в Москву.

Профессор рекомендует не спать в выходные долго при дефиците сна. По его словам, следует спать дольше на два часа по сравнению с буднями — в таком случае организму не придется перестраиваться, и он отдохнет.

Читайте ИА «Политика сегодня» в Яндекс.новостях

Загрузка...