Медиагруппа «Патриот»
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Мы в соц.сетях:
Запад пытается контролировать внутренние дела Ливии, а не решать конфликт

Запад пытается контролировать внутренние дела Ливии, а не решать конфликт

«Митинг» в ВШЭ — попытка оппозиции использовать экстремиста Жукова для создания протестов

«Митинг» в ВШЭ — попытка оппозиции использовать экстремиста Жукова для создания протестов

Умер гитарист группы «Ляпис Трубецкой» Руслан Владыко, полгода находившийся в коме

Умер гитарист группы «Ляпис Трубецкой» Руслан Владыко, полгода находившийся в коме

Зеленский и Гончарук встретили самолет из Ирана с телами погибших украинцев

Зеленский и Гончарук встретили самолет из Ирана с телами погибших украинцев

Семья покойного Маркелова призвала либералов не эксплуатировать его имя для митингов

Семья покойного Маркелова призвала либералов не эксплуатировать его имя для митингов

Документ берлинской конференции по Ливии повторяет ошибки четырехлетней давности, заявил Прокофьев

Документ берлинской конференции по Ливии повторяет ошибки четырехлетней давности, заявил Прокофьев

16:56   6 Января 2020
Россия

Диетолог рассказал, как эффективно похудеть после новогодних праздников

Диетолог рассказал, как эффективно похудеть после новогодних праздников

Доктор медицинских наук, диетолог и научный редактор журнала «Худеем правильно» Михаил Гинзбург дал совет корреспондентке «Политики Сегодня» о том, как сбросить лишние килограммы после новогоднего застолья. В целом, сбросить несколько кило не трудно: достаточно лишь убрать из рациона новогодние блюда: майонезные оливье или мимозу, торты и конфеты, тяжелую жирную пищу, и выйти прогуляться на улицу.

«Хоть после праздников, хоть до праздников везде одни пожелания. Меньше есть и больше двигаться. Другой момент, что после праздников оно как-то не сразу получается. А многие пытаются прекратить есть буквально со следующего дня. Именно это не получается, потому что организм находится в накопительном сценарии. Несколько дней до этого человек много ел и мало двигался. Есть вещи, которые накапливаются: это сахар и жир», — говорит Гинзбург.

Так, диетолог предлагает следующий план действий, если вы все-таки решили начать новый год налегке: хорошо выспаться, сделать зарядку или отправиться на прогулку, ограничить потребление сахара. А далее есть два пути, считает врач: можно сократить в рационе жиры – это маложирная диета, а можно и другие углеводы – есть меньше хлеба, круп и картошки.

«Переносится легче маложирная диета, я бы с нее начал. При этом можно пить воды, сколько хочется», — добавил собеседник агентства.

Ранее психиатр-нарколог Даниил Покровский рассказал, как вывести себя из состояния похмелья и назвал безопасную дозу спиртного для организма. Институтом гепатологии признано, что  безопасная доза крепкого алкоголя -  это одна, максимум две рюмки коньяка или водки.

Читайте ИА «Политика сегодня» в Яндекс.новостях

Загрузка...