Малышева рассказала, как нужно есть сладкое, чтобы не навредить здоровью

Малышева рассказала, как нужно есть сладкое, чтобы не навредить здоровью

Телеведущая Елена Малышева заявила, что чрезмерное употребление рафинированных углеводов может стать причиной ожирения, атеросклероза и онкологии.

«Рафинированные углеводы в целом довольно отрицательно влияют на организм, и бессонница кажется легкой мелочью на фоне более серьезных проблем со здоровьем», — отметила она. 

Глюкоза быстро всасывается в кровь, превращаясь в жир, если не расходуется в мышцах. Употреблять рафинированные углеводы лучше умеренно, небольшими порциями. При соблюдении этого условия, можно есть и конфеты, и торты, и сахар.

Ранее американские ученые из Колумбийского университета заявили, что продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов: сахар, белый хлеб, рис — могут стать причиной возникновения бессонницы из-за повышения уровня сахара в крови.