Специалисты рассказали, как побороть гнев

Специалисты объяснили, как можно бороться с проявлениями гнева, чтобы не совершить поступки, о которых придется сожалеть.

Психологи советуют вести специальный дневник, куда следует записывать все те ситуации, которые выводят вас из равновесия и вызывают порывы гнева и злости.

После того, как в вашем дневнике накопится хотя бы пара записей, нужно регулярно перечитывать и пытаться осознать, что именно вызывает в вас эти отрицательные эмоции.

Далее специалисты рекомендуют попытаться избавиться от них и забыть, чтобы впредь держать себя в руках.