Медиагруппа «Патриот»
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Мы в соц.сетях:
13:49   5 Октября 2016
Весь мир

Ученые рассказали о привычках, которые мешают здоровому сну

Ученые рассказали о привычках, которые мешают здоровому сну

Если человек ночью нормально не отдыхает, это крайне негативно скажется на здоровье в целом.

Атланта, 5 сентября. Ученые из Университета Джорджии назвали привычки, которые мешают полноценному сну.

Каждый человек знает, что высыпание для организма очень важно, если сон здоровый, то тело наполнено силами после ночи, а мозг работает «на полную мощность». Медики советуют перед сном отвлекаться от всего, что беспокоило на продолжении дня. Когда человек берет все мысли с собой в постель, то он не может от него отвлечься.

Если вы занимаетесь спортом, то не пропускайте тренировки. Физическая активность повышает вероятность того, что ночью вы будете спать довольно крепко. Не рекомендуется перед сном просматривать телефон. Позвольте организму отвлечься от технологий и настроиться на сон.

Кроме этого, не нужно нарушать режим и «отсыпаться» в выходные дни — это ничего не даст, кроме потерянного зря времени и головной боли.

Читайте ИА «Политика сегодня» в Яндекс.новостях

Новости партнёров