Тренер Нагулин рассказал, как поддерживать форму на зимних каникулах

Общество
Тренер Нагулин рассказал, как поддерживать форму на зимних каникулах

Способы сохранить свое тело в отличной форме на протяжении новогодних каникул назвал фитнес-тренер Дмитрий Нагулин.

По его словам, умеренная физическая активность поддержит спортивную форму, укрепит тонус мышц, а организм встретит праздники свежим и отдохнувшим. Оптимальным вариантом для предновогоднего фитнеса будет чередование нагрузок малой и средней интенсивности с одним-двумя днями отдыха.

Нагулин добавил, что новогодние праздники можно превратить в спортивные выходные для всей семьи. Лепка снеговика, хоккей, катание на лыжах или коньках, и любой другой вид досуга на открытом воздухе способны стать альтернативой тренировке, передает РИАМО.