Профессиональное выгорание чаще всего наблюдается у специалистов IT-сферы. Команда социальной сети ЯRUS рассказала, как справиться с психологическим недугом.
Выгорание объясняется высоким темпом роста цифровой экономики и стремительно меняющимися технологиями. Работа в IT напоминает гонку, в которой специалист должен регулярно совершенствоваться.
Подобный ритм жизни часто приводит к профессиональному истощению. Не существует единой формулы профилактики и лечения данного недуга, однако есть ряд моментов, на которые стоит обратить внимание.
«Режим сна и питания — залог поддержки работоспособности. Время на хобби и интересы находится, когда ты говоришь себе, что для тебя это важно. Если время не нашлось, смирись: для тебя это неважно», — отметила Наталья Ганина, аналитик ЯRUS.
Кроме этого, IT-специалистам важно заниматься спортом. Ведь физические нагрузки помогают разгрузить мозг и побороть профессиональное выгорание.
