Трихологи перечислили топ-7 полезных продуктов для роста волос

Общество
Трихологи перечислили топ-7 полезных продуктов для роста волос

Рацион питания человека оказывает прямое влияние на состояние его волос. Российские трихологи рассказали, какие продукты позволяют предотвратить выпадение волос и ускорить их рост.

Врач-дерматовенеролог, трихолог Елена Модычева утверждает, что самыми полезными для волос продуктами являются яйца. Они содержат в себе белок, оказывающий положительное влияние на волосяные фолликулы. Кроме того, они содержат в себе цинк и другие необходимые организму вещества, сообщает издание NGS.Ru.

Не менее полезной также считается рыба жирных сортов. Врачи советуют добавить в рацион скумбрию, лосось и сельдь. Кроме того, для ускорения роста волос следует есть авокадо, орехи, бобовые и красное мясо.

Медицинские специалисты утверждают, что в рационе питания также должны присутствовать креветки. По их словам, они содержат в себе белок, железо и витамины группы D. Употребление 100 грамм креветок обеспечивает половину суточной потребности в данном веществе, подытожили эксперты.