"

Ученые Кембриджского университета посоветовали спать по семь часов для предотвращения старения мозга

Общество
Ученые Кембриджского университета посоветовали спать по семь часов для предотвращения старения мозга
pixabay.com/PD

Ткани мозга пожилого человека стареют медлее всего, если тот спит не больше и не меньше семи часов в сутки. Это количество считается самым оптимальным для предотвращения развития деменции и когнитивных изменений.

Китайские и британские нейрофизиологи провели исследование с участием 500 тысяч пожилых людей. Все участники согласились рассказать о качестве своего сна и поделиться подробностями своего здоровья, сообщила пресс-служба Кембриджского университета.

«Наши наблюдения указывают на то, что недостаток или избыток сна ускоряет старение мозга пожилых людей. Это хорошо укладывается в результаты наблюдений за носителями болезни Альцгеймера и других форм деменции, среди которых необычно часто встречаются носители разных нарушений режима сна», — говорится в сообщении.

Сон длительностью более или менее семи часов способствовал уменьшению белого вещества в структуре коры больших полушарий. У людей с такими особенностями также чаще встречались тревожные расстройства и мании.