Психолог Куликов дал советы по борьбе с тревогой из-за новостей

Общество

Клинический психолог высшей категории Сергей Куликов рассказал, как побороть тревогу и не впасть в депрессию из-за большого количества негативных новостей.

По его словам, в это непростое время многие испытывают страх за будущее. В том числе из-за бесконечного потока негативной информации и постоянных политических споров.

«Для начала нужно понять, что именно вас вывело из себя и почему так произошло, чтобы в будущем избегать подобных ситуаций. Затем необходимо сбросить эмоциональное напряжение. Это может быть физическая активность, концентрация на любимом деле, время с семьей», — объяснил специалист в беседе с изданием 29.ru.

Кроме того, не нужно чувствовать вину за поступки других людей, поскольку это нездоровая модель поведения и ничего хорошего для психики она не несет. Необходимо всегда разграничивать «свое» и «чужое» и отвечать только за свои личные поступки, резюмировал Куликов.